*
Khăn ướt hanoitranserco.com.vn chủ động ngừa hăm

Sau sinh đề xuất uống nước gì chắc hẳn là giữa những vấn đề chị em bỉm thân thiết nhất rồi. Làm thế nào để bảo vệ dòng sữa ngọt lành cho nhỏ tu ti, lại giúp đẹp domain authority và nhanh lấy lại dáng vóc “thời con gái” mang lại mẹ? bài viết dưới đây sẽ tiết lộ 13 một số loại nước rất tốt cho bà bầu đang cho nhỏ nhắn bú. Lưu lại ngay người mẹ nhé!


1. Nước lọc ấm giúp mẹ không phải lo ngại thiếu sữa sau sinh

Trong sữa bà mẹ có mang lại 87% là nước, nhờ đó mà các protein, acid amin, chất béo, các chất điện giải,… được tổ hợp giúp bé dễ dàng hấp thu. Vị vậy, nước là loại thức uống đầu tiên không thể thiếu cho chị em sau sinh rồi. Người thông thường mỗi ngày bắt buộc nạp 1-2L nước (6-8 cốc) vào cơ thể, còn người mẹ cho bé xíu bú thì lượng nước đã cần nhiều hơn nữa một chút, khoảng chừng 2,5 – 3l nước hằng ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng ngày tiết sữa mẹ, bảo đảm an toàn bé yêu luôn luôn có đủ sữa tu ti. 

Đặc biệt, người mẹ nên hấp thụ nước lọc nóng thay bởi vì nước rét và phân bổ lượng nước các đặn trong thời gian ngày để khung người nhanh hồi phục, góp tử cung nhanh co lại về kích thước ban đầu. Câu hỏi uống các nước còn mang đến cho chị em sau sinh một làn da tươi tắn, hỗ trợ hệ tiêu hoá và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Bạn đang xem: Sau sinh nên uống nước gì để lợi cho cả mẹ và con

2. Sữa ấm/nóng: nước uống tốt cho người mẹ sau sinh

Mẹ biết không, tổ chức triển khai nông nghiệp và lương thực (FAO) nhấn mạnh sữa là thưc phẩm đáp ứng đủ nhu mong canxi, magie, selen, vi-ta-min B2, vi-ta-min B12 cùng axit pantotenic cho khung người con người.

Sau lúc sinh, khung hình vẫn còn yếu hèn và hoàn toàn có thể mắc những triệu triệu chứng trầm cảm, bi lụy nôn hoặc chán ăn dẫn mang lại mệt mỏi. Việc bổ sung cập nhật sữa để giúp đỡ mẹ thai sau sinh tăng cường sức khoẻ, phục hồi khung người và chống ngừa căn bệnh loãng xương. Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 1-2 cốc sữa nóng trước lúc cho con bú 15-20ph nhằm tăng lượng sữa về dồi dào và thơm ngon hơn.

3. Nước lá thiên nhiên làm rất đẹp da, kích sữa tác dụng sau sinh

3.1. Nước lá chè vằng

Mẹ bao gồm biết chè vằng là một trong thảo dược đem đến những công dụng kỳ diệu cho mẹ sau sinh. Cây trà vằng còn có tên gọi không giống là cây mỏ sẻ, mỏ quạ, trà cước man,… Theo Đông y, chè vằng bao gồm vị đắng, tính mát, thanh nhiệt, giải độc, kháng tiêu viêm, hoạt ngày tiết và điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt, nước lá chè vằng bao gồm chứa hóa học glycosit có tính năng kích ưng ý sự ngon miệng, từ kia mẹ ăn ngon miệng hơn, hấp phụ thêm nhiều chất, tạo ra nguồn sữa dồi dào với “mát” nhất cho bé.

*
Uống nước trà Vằng có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi sữa

Dưới đây Góc của bà bầu sẽ nhắc nhở cách bào chế nước lá chè vằng, chị em lưu lại tức thì nhé!

Bước 1: Lấy khoảng 20-30gr lá trà vằng mang đi rửa sạch Bước 2: Mẹ cho trà vào nồi, đổ thêm 2 lít nước và bật lửa đun sôi trong 10ph để những chất trong trà tiết ra hếtBước 3: Chắt rước nước và thưởng thức. Mẹ nên dùng chè khi còn nóng sẽ tốt hơn, nếu nguội có thể hâm lại cho nóng mẹ nhé.

3.2 Nước lá mít

Mít là 1 loài cây vượt đỗi quen thuộc với tín đồ dân nước ta và phần đông mỗi bộ phận của cây mít đều rất có thể ứng dụng vào trị bệnh. Theo tay nghề dân gian được truyền từ những bà, mẹ, hấp thụ nước lá mít giúp nâng cao tình trạng thiếu sữa nhanh chóng, hiệu quả và cực kỳ lành tính. Tuy nhiên không đề nghị mẹ nào cũng biết đến chức năng tuyệt vời của lá mít, vì vậy, Góc của bà mẹ mách nhỏ tuổi mẹ sau khi sinh cách chế tao loại nước uống tẩm bổ này nhé:

*
Lá mít chữa trị tắc tia sữaBước 1: mẹ lấy khoảng chừng 200gr lá mít non đem rửa sạch, ngâm qua nước muốiBước 2: cho lá mít vào trong nồi cùng với mức 1,5 lít nước, đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếpBước 3: Chắt lấy nước cùng uống lúc còn hơi ấm

3.3. Nước lá đinh lăng

Ngoài việc được coi như một loại thực phẩm, lá đinh lăng còn là một vị thuốc xuất sắc giúp bà mẹ bỉm sữa bồi bổ sức khỏe và gọi sữa về. Trong lá đinh lăng cất Saponin, Alkaloid, các loại vi-ta-min như B1, B2, B6, C, Phytosterol, Glycosid, Tanin, Acid hữu cơ,… và khoảng 20 một số loại Acid amin. Tất cả những dưỡng hóa học này số đông được chứng minh tốt mang lại sữa bà mẹ và tinh giảm tình trạng tắc tia sữa sau sinh kia ạ.

*
Cải thiện chất lượng sữa người mẹ bằng nước lá đinh lăng

Cách sản xuất nước lá đinh lăng cho mẹ sau sinh cực đơn giản thôi ạ!:

Bước 1: Mẹ sẵn sàng khoảng 150 – 200g lá đinh lăng, cướp đi rửa sạchBước 2: đến vào ấm và dung nhan lên cùng với tầm 200ml nước. Cứ đun khoảng tầm vài phút thì mở nắp và cần sử dụng đũa đảo đều để những hoạt hóa học tan hết trong nước. Khi nước vẫn sôi, đun tiếp khoảng tầm 5 – 7 phút rồi tắt bếp, chắt nước vừa làm bếp được để uống mặt hàng ngày.

Để tiết kiệm, sau thời điểm uống cạn nước ở lượt đầu tiên, mẹ cho thêm khoảng chừng 200ml nước vào nóng và đun sôi thêm nữa và uống thêm được lần 2 đó ạ.

3.4. Nước lá thì là

Sau sinh yêu cầu uống nước gì? Để nâng cấp tình trạng thiếu hụt sữa, lời khuyên giành riêng cho mẹ sau sinh sản là hấp thụ nước lá thì là – giữa những loại rau dễ tìm cùng lành tính sống Việt Nam. Vào thì là tất cả chứa hóa học Polyacetylenes được nghe biết với tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm rất hiệu quả. Kế bên ra, lá cây do đó đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu chứng tỏ có tính năng tăng huyết sữa, bớt đau bụng kinh, kích thích quy trình tiêu hóa, giúp dễ tiêu với ngon miệng.

*
Uống nước lá do đó chữa tắc sữa

Mẹ sau sinh thu về ngay công thức nước lá thì là đơn giản này nhé!

Bước 1: rau củ thì là thiết lập về bà bầu nhặt bỏ căn nguyên rồi mang đi rửa sạch mát với nướcBước 2: chị em cho vào nồi đun cùng 1L nước đến lúc sôi 5-10ph thì tắt bếp, chắt ra các cốc và hưởng thụ khi còn ấm.

Ngoài câu hỏi luộc lên rước nước uống, người mẹ cũng hoàn toàn có thể kết hợp ép vậy nên với dưa chuột, củ cà rốt và yêu cầu tây để tăng hương vị, nâng cấp hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe. 

3.5. Nước lá rau xanh ngót

*
Uống nước rau xanh ngót giúp bà mẹ sau sinh bình ổn nguồn sữa hiệu quả

Rau ngót nhiều protein, canxi, sắt, chất phệ và nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Đối với bà bầu mới sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ, uống nước rau củ ngót cất khoáng hóa học giúp phòng đọng sản dịch, tống đẩy dịch sản hối hả đồng thời tăng tốc hệ miễn dịch, chữa trị cúm, bớt cân với giải sức nóng hiệu quả.

 Ngoài ra, rau xanh ngót còn được nghe biết với chức năng tuyệt vời: thông nòng nguồn sữa người mẹ nhờ chứa các hợp hóa chất sterols thực vật dụng có tính chất estrogen. Cùng bắt tay vào bếp chế biến thức uống thơm ngon này mẹ nhé!

Bước 1: Trước tiên, bà mẹ cần đào thải phần thân cứng với lá rau ngót úa vàng, tuốt mang lá xanh bỏ vào rổ, cướp đi rửa sạch bên dưới nước.Bước 2: Mẹ ngâm rau ngót vào nước muối hạt loãng 10 – 15 phút để loại bỏ hết hóa học bẩn, rồi rửa sạch mát lại với nước một lần nữa.Bước 3: mang lại rau ngót cùng nước lọc vào vật dụng xay rồi xay nhuyễn.Bước 4: bà bầu lọc phần rau củ ngót đã xay nhuyễn qua rây lọc để đưa phần nước cốt, tiếp nối hoà rã thêm một chút ít đường là đã gồm một ly nước lá rau xanh ngót giàu bổ dưỡng rồi đó.

3.6. Nước lá rau củ má

Sau sinh bắt buộc uống nước gì? sau khoản thời gian sinh, mẹ rất có thể uống nước sinh tố rau củ má hoặc sản xuất rau má thành các món ăn từng ngày trong chính sách dinh chăm sóc nhờ những thành phần như beta caroten, saponins, alkaloids, flavonoids, saccharides, canxi, những loại vitamins B1, B2, B3, C với K phòng khuẩn, giúp khí huyết lưu lại thông, cho làn domain authority hồng hào hơn. Không tạm dừng ở đó, uống rau xanh má sau sinh còn hỗ trợ mẹ cải thiện chất lượng và kích sữa tác dụng đó ạ.

*
Rau má, một số loại rau dân gian dễ tìm góp kích máu sữa

Tuy nhiên mẹ nên làm uống 3 lần/tuần, những lần uống 1 cốc nước rau má, tương tự 40gr rau củ má xay nhằm tránh bị đầy bụng, tiêu chảy, tốt nhất là đối với những mẹ có thân nhiệt thấp và hay bị rét mướt bụng. Để có một ly nước rau củ má thơm ngon, té dưỡng, mẹ chỉ cần thực hiện tại theo 2 bước dưới đây:

Bước 1: Mẹ mang rau má rửa sạch sẽ rồi đem xay nhuyễn thuộc chút nước lọc.

Xem thêm: Top 10 Bài Văn Viết Về Tình Cảm Gia Đình Hay Nhất, Tranh Vẽ Về Đề Tài Gia Đình Đẹp Nhất

Bước 2: bà bầu lọc nước rau củ má vừa xay qua rây 2 lần, tiếp nối pha thêm chút đường phèn vào và thưởng thức

Nước nghiền rau má tốt nhất có thể cho sức khỏe mẹ hay thuộc góc của mẹ đọc thêm về một số loại nước này nhé: Link

Góc của mẹ gợi nhắc cho mẹ sau sinh thêm một cách làm nước xay rau má đỗ xanh sữa dừa rất thơm ngon, mẹ xem thêm nhé!

3.7. Nước lá nụ (lá vối)

Sau sinh phải uống nước gì? chị em sau sinh bao gồm uống được nước lá vối không? Câu trả lời là trọn vẹn được mẹ nhé! vào lá vối gồm chứa hoạt hóa học tanin – một chất chống oxy hóa vô cùng hoàn hảo giúp làn domain authority mẹ luôn luôn căng mịn, hồng hào. Phân phối đó, lá vối còn đựng thành phần polyphenol cung ứng làm chậm quá trình phân giải với hấp thụ đường từ thức ăn sâu vào máu, nâng cấp đường huyết, đánh cất cánh mỡ vượt tích tụ kia ạ.

Để hưởng thụ cốc nước vối thơm ngon, Góc của bà bầu sẽ nhắc nhở cho bà bầu sau sinh bí quyết pha hai các loại nước vối từ bỏ lá vối tươi với lá vối khô chị em nhé!

*
Uống nước vối thẩm mỹ da, nâng cấp vóc dáng

Đối với pha nước vối từ bỏ lá vối khô:

Bước 1: bà bầu đem lá vối rửa sạch, vò nhẹ để bụi bặm bụi bờ bám bên trên lá cất cánh đi hết.Bước 2: Cho lá vối vào ấm, đổ nước thanh lọc vào hâm nóng rồi tắt bếp và sử dụng dần. 

Đối với pha nước vối tự lá vối tươi:

Bước 1: bà bầu lựa khoảng 20-30gr lá vối tươi đem rửa sạch, vừa rửa vừa vứt bớt các lá già hoặc bị sâu xong để thật ráo nước.Bước 2: mang lại lá vào trong bình giữ nhiệt, rồi thêm nước vừa được hâm sôi vào bình. Chờ khoảng 20 phút với thưởng thức. 

Mỗi ngày, bà bầu hãy uống từ bỏ 1-2L nước vối để sở hữu một làn domain authority khỏe mạnh, tươi vui cùng một khung người săn chắc, không rườm rà nhé!

4. Nước từ những loại họ đậu

Chắc hẳn mẹ đã có lần nghe qua thức uống từ 5 các loại đậu bao gồm đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, và đậu trắng. Nhiều loại nước uống này đã được các chuyên viên dinh dưỡng khuyến khích bậc nhất trong danh sách những đồ uống lợi sữa cho chị em sau sinh. Lí do nguyên nhân là đậu chứa hàm vị đạm cao, nhiều các loại axit amin như leucin, isoleucin, lysin, threonin cùng những vitamin nhóm B. Đây số đông là những loại dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng cơ với xương, tăng tiết sữa, làm đẹp da với tóc.

*
Nước từ những loại đậu lợi sữa cho người mẹ sau sinh

Nước đậu thơm ngon, dễ dàng uống vừa xuất sắc cho người mẹ sau sinh, vừa có tác dụng sữa bà mẹ thơm béo. Chỉ với 2 bước triển khai đơn giản, mẹ đã tất cả một ly nước đậu giàu bồi bổ rồi kia ạ.

Bước 1: pha trộn 200 gam mỗi nhiều loại đậu cùng với nhau, chị em cho vào chảo rang sơ đến khi nghe dậy mùi hương thơm là được, sau đó để nguội và cho vô 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy bí mật dùng dần.Bước 2: bà bầu lấy 1 – 2 nắm các thành phần hỗn hợp đậu vẫn rang, cho vào trong bình giữ nhiệt với chế khoảng 1,5 lít nước sôi, để qua đêm mang đến ngấm và thưởng thức. 

5. Các thành phần hỗn hợp nước gạo nếp, gạo tẻ và hạt sen

Gạo nếp cùng gạo tẻ đựng nhiều tinh bột, chất xơ, chất béo, cùng hàm vị vitamin cao, phối hợp cùng với phân tử sen chế tạo thành một nhiều loại thức uống vừa lợi sữa, vừa thơm ngon bổ dưỡng. Những món từ gạo nếp cùng gạo tẻ còn khiến cho điều hoà tỳ vị, to gan lớn mật phổi, chữa trị viêm loét dạ dày, tốt cho những người bụng yếu. Trong lúc đó, phân tử sen giúp chị em sau sinh nâng cấp chất lượng giấc ngủ, cái đẹp da, phòng lão hoá sớm.

*
Sau sinh yêu cầu uống nước gì ?Nước gạo nếp, gạo tẻ cùng hạt sen tốt cho người mẹ sau sinh

Nếu mẹ không biết cách làm hỗn hợp nước gạo nếp gạo tẻ và hạt sen sao cho dễ uống, thử vận dụng ngay đều cách sau đây nhé:

Bước 1: bà bầu đem gạo nếp, gạo tẻ mỗi một số loại 50gram xáo trộn vào nhau và đem rang sơ đến khi dậy mùi hương thơm bùi thì tắt bếp.Bước 2: phân tử sen cọ sạch, bỏ những hạt hỏng, để ráo nước. Tiếp nối mẹ cho hỗn hợp gạo vừa rang cùng hạt sen vào nồi cơm điện, đổ thêm 1-1,5L nước và hâm nóng trong 10 phút. Sau đó, rút phích năng lượng điện nồi cơm trắng ra để ủ các thành phần hỗn hợp này trong 1 tiếng rưỡiBước 3: bà mẹ mở nồi soát sổ thấy các thành phần hỗn hợp hạt gạo đã nở bung ra là đã đạt được chuẩn. Bà mẹ hãy chắt bỏ lọc rước nước, nhằm nguội và sử dụng dần

Ngoài ra, chị em còn hoàn toàn có thể nấu tất cả hổn hợp này thành món ăn bằng phương pháp lấy các nguyên liệu với lượng ngang nhau đem đi rửa sạch, để ráo nước cùng nấu nhừ nạp năng lượng vào các bữa phụ.

6. Nước gạo lứt rang – sữa gạo lứt góp mẹ nhanh chóng lấy lại dáng vẻ sau sinh

Gạo lứt thực chất là loại gạo chỉ xát vỏ trấu ngoài, còn nguyên lớp vỏ cám bên trong nên vẫn duy trì được chất xơ và các dưỡng chất đặc trưng khác. Cùng với lượng vitamin B1 cấp 4 lần, chất dầu béo 3 – 5 lần và axit patothenco cao cấp 4 lần so với gạo white thông thường. Đây là phần nhiều dưỡng chất tuyệt đối giúp kích mê thích sữa mẹ, đem lại làn domain authority trắng sáng mịn màng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng không lớn gọn.

Dưới đây, Góc của mẹ nhắc nhở cách làm cho nước gạo lứt rang cho chị em sau sinh, người mẹ lưu lại tức thì nhé.

Bước 1: đem 1kg gạo lứt nhặt sạch sẽ sạn, mẹ bắc chảo mang rang, đảo tiếp tục trong 5-7 phút cho đến khi màu sẫm lại và dậy mùi hương thơm. Tiếp nối để nguội và cho vô 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy bí mật để cần sử dụng dần.Bước 2: người mẹ lấy 1 chén nhỏ dại gạo lứt vẫn rang cho vô nồi, đổ cung ứng 3L nước lọc, bật nhà bếp đun đến khi sôi thì căn vặn lửa nhỏ, đun thêm 5-10ph thì tắt bếpBước 3: Chắt quăng quật lấy nước, chờ nguội và cần sử dụng dần. Mẹ hoàn toàn có thể đóng thành các chai nhỏ để vào tủ giá buốt và sử dụng dần vào 2-3 ngày tiếp theo.

7. Nước nghiền trái cây

*
Uống nước xay trái cây bổ sung vitamin tăng tốc đề kháng

Chế độ nhà hàng siêu thị sau sinh ảnh hưởng rất khủng đến unique nguồn sữa mẹ cho nên sau sinh cần uống nước gì ?. Quanh đó nước nóng và sữa, mẹ nên bổ sung cập nhật nước từ các loại nước ép trái cây – trong những thức uống đem đến nhiều tác dụng như thẩm mỹ da, sút cân cải thiện vóc dáng và lợi sữa… số đông các một số loại nước ép đều xuất sắc cho bà bầu sau sinh bắt buộc mẹ rất có thể thoải mái chọn lọc theo sở trường hoặc nhu cầu của chính mình nhé. Mặc dù nhiên, mẹ nên làm uống không thật 150ml nước ép mỗi ngày và bước đầu sử dụng nước xay sau sinh 2 tháng vì lúc ấy sức khoẻ đã dần ổn định lại.

Có không hề ít loại nước ép ngon và xuất sắc cho sức mạnh mẹ thai hãy thuộc Góc của mẹ xem thêm về những loại nước ép này nhé: Link

Mẹ cùng tham khảo cách làm nước ép một số loại hoa trái thơm ngon tốt cho sức khoẻ dưới đây nhé!

8. Chú ý nho bé dại cho bà bầu sau sinh lúc uống nước

1 – trước lúc chế biến thành các nhiều loại nước uống, mẹ nhớ tận dụng nước rửa bình sữa với rau quả hanoitranserco.com.vn nhằm rửa sạch trái cây, rau củ, hạn chế tối đa những chất bẩn, phấn hoa, dung dịch trừ sâu ngấm vào hoặc kết dính thịt quả, rau củ, ảnh hưởng không giỏi đến sức mạnh của mẹ.

*
Nước rửa bình sữa và rau quả hanoitranserco.com.vn không để lại tồn kho hóa chất sau khi rửa

Mẹ có thắc mắc sao nước rửa bình sữa lại cọ được cả rau trái cây không ạ? xuất phát từ mục đích tạo nên những sản phẩm an toàn nhất mang lại con, độc nhất là những sản phẩm liên quan liêu trực kế tiếp hệ tiêu hóa của nhỏ xíu yêu công ty mình càng phải cẩn thận hơn nữa. Vì vậy, nước cọ bình sữa với rau quả của thương hiệu siêng sản xuất đồ dùng mẹ nhỏ bé này đang cực siêng chút, đưa thành phần cao cấp, thiên nhiên vừa đào thải được vi khuẩn, lại lành tính đến cả rửa được thực phẩm siêu thị hàng ngày. Người mẹ yên tâm áp dụng rửa rau quả, trái cây, đảm bảo an toàn hết vi khuẩn, lớp bụi bẩn, dư lượng thuốc trừ sâu (nếu có), cả hai người mẹ con đều sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh mạnh.

2Không nên lạm dụng các loại đồ uống trên, uống vừa đủ để mang lại tác dụng tốt độc nhất cho mẹ và bé

3 – giảm bớt những các loại nước uống này sau sinh chị em nhé:

Tránh vật uống gồm cồn, ga, tất cả chứa caffeine như cà phê, nước ngọt, rượu bia,… nhằm không tác động đến quality sữa bà bầu và sự trở nên tân tiến trí óc của trẻ.Sau sinh, khung hình người mẹ rất yếu bao gồm cả thể chất và tinh thần, đặc trưng với những chị em sinh mổ cần lưu ý hạn chế tuyệt vời nhất các loại sữa hạt, tinh bột, những loại trái cây bao gồm vị chua (ví dụ: cà chua, chanh, mơ, sấu,…) để đảm bảo hệ tiêu hóa bà bầu nhé!Tránh sử dụng nước rét mướt sau sinh từ 2-3 tháng nhằm mục tiêu tránh truyền nhiễm lạnh con đường huyết, ê buốt chân răng và tác động đến chất lượng nguồn sữa mẹ. 

4 – Để đẩy mạnh hết tác dụng của những loại đồ uống nêu trên, bà mẹ cần phối kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Lên thực solo theo tháp bổ dưỡng cho chị em sau sinh sẽ giúp mẹ theo dõi và quan sát và điều chỉnh được lượng bổ dưỡng nạp vào khung hình hàng ngày, đảm bảo an toàn mẹ và bé yêu luôn khoẻ.

Top 13 thức uống giúp kích sữa, đẹp domain authority cho người mẹ sau sinh

Qua bài viết này, chắc rằng mẹ đã hiểu rằng sau sinh bắt buộc uống nước gì rất tốt rồi. Tiến trình này, tinh thần mẹ là yếu đuối tố quan trọng nhất, gọi đúng với có chính sách sinh hoạt, ẩm thực ăn uống khoa học để đảm bảo an toàn sức khỏe cho tất cả mẹ và bé yêu nhé. Ví như còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ để lại phản hồi ở dưới để được hỗ trợ nhanh nhất!